ينشغل بال العروسين دائما بأشياء كثيرة قبل موعد يوم الزفاف، منها تجهيز السكن والفرح والفستان والبدلة وغير ذلك، غافلين عن أمور أخرى ذات أهمية منها الرياضة.
في حين أن الخبراء في مجال العلاج الطبيعى أكدوا على أن حرص الشباب على الذهاب لصالات الجيم وممارسة الرياضة مفيد جدا ليلة الزفاف، ذلك لأنها تساعد على تقوية عضلات الحوض والظهر والرحم والبطن عند الفتاة، كذلك تزيد من نشاط وبنية الرجل.
وأكد الخبراء واستشاريين العلاج الطبيعي أن هناك بعض النصائح والتمرينات الرياضية تساهم بشكل أساسي في نجاح العملية الجنسية وهي مفيدة لكل عروسين:
* تمرين نط الحبل
وهو يساعد على:
– تقوية عضلات الجسم قبل الزواج
– تقوية الساقين واليدين والظهر
– شد عضلات الثدي وتنظيم تدفق الدم لها
– يسهل وضعيات الجماع المختلفة بمرونة ودون مشكلات.
* شفط البطن
فتمرين شفط البطن مع اقتراب ليلة الزفاف والحرص عليه يوميا يؤدي إلى نتائج ممتازة منها:
– تقوية عضلات البطن والظهر لدي الفتيات والشباب، وتقوية العمود الفقري وتنظيم عمل القلب والصدر
والنفس بشكل فعال، فضلا عن تأهيل عضلات الجسم لأي مجهود بدني.
** وصايا من أجل أداء أفضل ونتائج أفضل:
1- عدم الذهاب للجيم قبل الزواج بيومين أو ثلاثة، بل ينبغي الذهاب على أقل تقدير بأسبوعين لتجنب المعاناة من شد العضلات والآلام الجسم إن لم يكن معتاد الرياضة.
2- الحرص على رياضة المشي قبل الزواج بأيام، فالمشي ينشط الدورة الدموية ويقوي عضلات الظهر والبطن والرحم.
3- عدم تعاطي أي أدوية منشطة تباع في صالات الجيم لأنها في الغالب مغشوشة أو عديمة الفائدة.
