أولا..
توقفي تماماً عن تناول أي أدوية أو مسكنات، لأنها من الممكن أن تعرضك أنت وجنينك إلى مخاطر نظرا لأعراضها الجانبية، وننصح هنا بأن يكون أخذ أي أدوية عند الضرورة وبمشورة طبيب.
ثانيا..
المتابعة مع طبيب أو طبيبة والاستقرار معه لكي يكون ملما بحالتك ويتعامل مع أي أمراض مزمنة أو استثنائية بسبب الحمل مما يجعل متابعته لك أيسر.
ثالثاً..
بعض الزوجات بمجرد أن تحمل تشتري ملابس للحمل وهذا خطأ، حيث تعجل بهذا الأمر، فغالبا الملابس فى الشهر الأول لا تغيير فيها لأنه لا يتعرض جسدك أي تغييرات.
فننصح بأن ترتدى كل ملابسك والاستمتاع بها قبل أن تضيق فيما بعد، فارتدي ما تريدين من ملابس ملونة وزاهية وأجلي شراء ملابس الحمل فيما بعد.
رابعاً..
بالنسبة للأحذية
فيجب التوقف عن إرتداء الاحذية ذات الكعب العالي لأن الحمل في تلك المرحلة يتعرض لعدم الثبات، ويمكن ارتداء الكعب العالي العريض فيما بعد .
خامساً..
الوحم: وهو شعور الحامل بالقئ مع دوخة بسيطة في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل ويصاحبها تقلب في مزاجها.
والوحم بختلف من حامل لأخرى فيزيد عند واحدة ويقل عند واحدة وقد ينعدم عند أخري فلا تشعر به أصلا
وأكثر وقت تظهر فيه علامات الوحم في الصباح الباكر.
للتخفيف من أعراضه يجب اتباع النصائح التالية:
1- تجنبي الأطعمة الدسمة
2- تناولي عدد وجبات أكثر بكميات اقل ، فاجعلي عدد وجباتك مثلا 5 أو 6 وتكون وجبات خفيفة
3- عدم مغادرة السرير مباشرة بعد الاستيقاظ والبدء بتناول كميات قليلة من الطعام الخفيف كالبسكويت أو الخبز المحمص.
سادسا..
حرقان المعدة:
فكثير من الحوامل يعانين من حرقان المعدة وهو عبارة عن إحساس بالحرارة والتي كثيرا ما تمتد اسفل الحلق وأسفل عظام الصدروترجع أسبابه إلى عدم التغييرات الجسدية والهرمونية ويزداد الحرقان في المراحل الأخيرة لأن الجنين يملأ معظم تجويف البطن فيرفع عصارة المعدة إلى أعلى فتظهر في شكل حرقان في فم المعدة.
ولتخفيف شعور حرقان المعدة :
1- تجنبي الانحناء والقرفصة
2- وضع وسائد تحت الرأس والكتفين اثناء النوم
3- تجنبي تناول وجبات دسمة او كبيرة
4- يمكن استعمال الأدوية لعلاجه باستشارة الطبيب.
