يوم الفرح يوم مليء بالمهام وعادة ما تكون العروسة مضغوطة فيه، فيتسبب لها في القلق والعصبية والتوتر حتى أنها تنسى تناول الطعام المناسب والمفيد لها أو تأكل بشكل خاطئ كوجبات الدليفري وهي غالبا أطعمة يجب تجنبها
فإليك نماذج الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها يوم فرحك:
1- النشويات:
كالأرز والمكرونة والبطاطس، فهي أطعمة تسبب الإحساس بامتلاء البطن والانفتاح، لذا فينبغي الحذر منها واذا أكلتي منها فأكلي كمية قليلة جداً.
2- الصودا والمشروبات الغازية:
فبعيدا عن كونها ضارة لما تتسبب في أمراض كهشاشة العظام فإن تناولها يسبب التجشوء والاحساس بإنتفاخ البطن غير أن شربها قد يسبب كثرة الحاجة للذهاب الى الحمام، مما يسبب لك الازعاج.
3- الحليب ومنتجات الألبان:
فالبعض يظن أنه من الأفيد أن تشرب العروسة منها كمية لفائدتها، إلا أنه ليس الأنسب في ذلك اليوم، فكثرتها قد يسبب تهيجا فى المعدة وذلك بسبب أنها غنية باللاكتوز، وذلك يزيد من إحساس العروسة بالتوتر والقلق يوم زفافها، في حين أن الأفضل تناول وجبة إفطار وعصائر طببعية والمياة للحفاظ على رطوبة الجسم.
4- الكافيين:
ننصح بأن تبتعدي تماما عن المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين واستبدليها بالعصائر الطازجة والتي تمد جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسمك في ذلك اليوم، كما أنها تعطي بشرتك رونقا ونضارة؛ كما أن الكافيين يسبب إدرار البول مما يفقد الجسم كمية كبيرة من الماء وهو ما يؤدي إلى الإجهاد.
5- الأطعمة الحريفة والبهارات:
تجنبي تناول الأطعمة الحارة كالفلفل والشطة والبهارات في يوم زفافك لأنها تعطي شعور بعسر الهضم وحرقان المعدة والأمعاء، خصوصاً مع كمية التوتر التي تتعرض لها العروسة في ذلك اليوم.
اهتمي يوم زفافك بأكل طعام متوازن وصحي وعصائر طبيعية، ولا تغفلي عن شرب الماء.
