تعاني بعض النساء من اتساع فتحة المهبل نتيجة الولادة الطبيعية المتكررة، وهذا يتسبب في عدم راحة الزوج، حيث يشعر بعدم المتعة والنشوة أثناء ممارسة العلاقة الحميمية .
إليك الحلول لمعالجة تلك المشكلة، وكيفية تجنبها والوقاية منها:
- عليك ممارسة رياضة المشي يومياً لمدة لا تقل عن ساعة يوميا.ً
- غيري وضعية الجماع إلى وضعية يكون فيها الفخدان ملتصقين.
- عليك بتمارين خاصة بتضييق المهبل ويكون وقتها بعد الولادة.
- اجلسي من 5 الي 10 دقائق في إناء مملوء بالماء البارد.
- لا مانع من استمتاع الزوجين لكن اذا تعرضا لتلك المشكلة فمن الأفضل أن يكون الايلاج على فترات والمناسب كل 3 أيام.
التمارين المعالجة لاتساع المهبل:
- تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول فتنقبض العضلات لثواني ثم تعود لبسطها, وعليها تكرار التمرين لعدة مرات تصل إلى 25 إلي 30 مرة.
- يكون بناء قوة العضلة بمسكها أو التقلص لمدة ثانية واحدة أو ثانيتان أو ثلاث ثوان.
ويمكن إجراء تلك التمرينات أثناء الوقوف أو الجلوس أو الاضطجاع مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
وهي تمارين تؤدي إلى شد عضلة المهبل مما يجعل العلاقة الجنسية بين الزوجين أكثر إثارة وأكثر متعة.
